L'Ashwagandha (withania somnifera) è una pianta originaria dell'India utilizzata da secoli per favorire la salute e il benessere generale .
I benefici dell'ashwagandha sono molti, dalla riduzione dello stress e dell'ansia, al miglioramento della funzione cerebrale, all'aumento dell'energia e della resistenza, alla regolazione dei livelli ormonali e al sostegno della salute cardiovascolare . Tuttavia, questi benefici possono andare oltre se combinati con il pepe nero (piper nigrum). In questo articolo esploreremo in dettaglio questa potente combinazione e i benefici che può portare nella tua vita.
Indice:
- L'ashwagandha funziona meglio con il pepe nero?
- Quali sono i vantaggi dell'assunzione di ashwagandha con pepe nero?
L'ashwagandha funziona meglio con il pepe nero?
Sebbene l'aswagandha non abbia bisogno del pepe nero per funzionare in modo efficace, questa combinazione può potenziarne gli effetti , fornire ulteriori benefici e aumentare la sua biodisponibilità , ovvero la quantità e la velocità con cui un composto viene assorbito e diventa disponibile per l'uso nel corpo.
L'Ashwaganda, essendo un composto lipofilo, ha una bassa biodisponibilità se consumato isolato. Si possono utilizzare due strategie per migliorarne la biodisponibilità: da un lato, aumentando il composto attivo e, dall'altro, aumentandone la biodisponibilità combinandolo con altri nutrienti, come il pepe nero.
Questa spezia contiene un composto chiamato piperina , che ha dimostrato di migliorare l'assorbimento di numerosi nutrienti e composti medicinali , tra cui l'aswaganda. La piperina ha inoltre un effetto inibitorio su alcuni enzimi nell'intestino e nel fegato che possono degradare l'asawagandha.
In altre parole, se consumata insieme al pepe nero, l'ashwagandha può rimanere nell'organismo più a lungo ed essere più biodisponibile , cioè disponibile in maggiori quantità e in modo più efficace per l'uso nel corpo.
Quali sono i vantaggi dell'assunzione di ashwagandha con pepe nero?
La combinazione di ashwagandha e pepe nero non si limita solo a migliorare l'assorbimento di questa pianta ayurvedica, ma questa alleanza può avere un impatto significativo anche su altri aspetti della salute:
- È stato dimostrato che l’Ashwagandha migliora la funzione cerebrale, inclusa la memoria, la concentrazione e la funzione cognitiva generale . Inoltre, è stato associato alla riduzione del rischio di malattie neurodegenerative. Combinandolo con il pepe nero, la sua capacità di migliorare la funzione cerebrale potrebbe essere ulteriormente potenziata.
- L'Ashwagandha combinata con il pepe nero può anche aumentare i livelli di energia e migliorare la resistenza fisica ottimizzando la funzione surrenale. Ciò lo rende una scelta popolare tra gli atleti e le persone che desiderano migliorare le proprie prestazioni sportive.
- Questa combinazione può anche aiutare a bilanciare i livelli ormonali nel corpo , soprattutto nelle donne, alleviando i sintomi della sindrome premestruale (PMS) e migliorando la fertilità bilanciando gli ormoni riproduttivi.
- Un altro importante vantaggio di questa potente combinazione è il suo impatto positivo sul cuore e sul sistema cardiovascolare . È stato dimostrato che l’ashwagandha ha proprietà cardioprotettive, aiutando a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue, il che a sua volta diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari come ipertensione e malattie cardiache. Combinandolo con il pepe nero, gli effetti benefici sulla salute cardiovascolare sono massimizzati.
In conclusione, sebbene efficace da sola, l’ashwagandha combinata con il pepe nero ha molto da offrire , essendo una combinazione potente per migliorare la salute e il benessere generale.
È importante tenere presente che, se stai pensando di incorporare l'ashwagandha con pepe nero o qualsiasi altro integratore alimentare nella tua routine quotidiana, è consigliabile consultare un operatore sanitario per determinare il dosaggio appropriato e verificare se non ci sono controindicazioni o interazioni con altri farmaci che potresti assumere.
Ashwagandha
con Pepe Nero Biologico
